Las lesiones más frecuentes en la práctica deportiva de crossfit en deportistas del Box Costa Blanca de San Vicente del Raspeig y Essential Box de Tomelloso.

Abstract

"OBJETIVOS: EL PRINCIPAL OBJETIVO DE ESTE TRABAJO ES CONTRASTAR LAS LESIONES MÁS FRECUENTES EN CROSSFIT EN LA POBLACIÓN A ESTUDIO. MÉTODO DE ESTUDIO: SE HA UTILIZADO UN CUESTIONARIO BASADO EN EL ARTÍCULO ""INJURY RATE AND PATTERNS AMONG CROSSFIT ATHLETES"" POR WEISENTHAL BM. ET AL., 2014. LAS PREGUNTAS PLANTEADAS HAN SIDO CERRADAS, DONDE EL ENTREVISTADO DEBÍA ESCOGER UNA O VARIAS RESPUESTAS. SE HA LLEVADO A CABO DE FORMA PERSONAL Y POR CORREO. RESULTADOS: EL HOMBRO ES LA PARTE MÁS VULNERABLE Y, POR LO TANTO, LA ZONA QUE MÁS SE LESIONA. CROSSFIT PRESENTA UNA TASA DE LESIONES COMPARABLE A OTROS DEPORTES. LOS HOMBRES HAN PRESENTADO UN ÍNDICE DE LESIÓN LIGERAMENTE MAYOR QUE LAS MUJERES. IMPORTANTE LA PRESENCIA DE FATIGA MUSCULAR, PRINCIPAL CAUSA QUE AFECTA AL INCREMENTO DE LAS LESIONES JUNTO A LA CARGA EXTREMA Y LA MALA TÉCNICA. ES IMPORTANTE CONOCER LA METODOLOGÍA, BIOMECÁNICA Y TÉCNICA DE LOS MOVIMIENTOS, ADEMÁS DE PRACTICARLOS DE FORMA PAULATINA, REALIZANDO UN BUEN CALENTAMIENTO Y/O ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Y CON SUPERVISIÓN DE UN ENTRENADOR CUALIFICADO PARA REDUCIR EL ÍNDICE DE APARICIÓN DE LESIONES. CONCLUSIONES: ESTE TRABAJO NOS HA MOSTRADO LA NECESIDAD DE REALIZAR UN PROTOCOLO DE PREVENCIÓN DE LESIONES LLEVADO A CABO POR UN FISIOTERAPEUTA QUE PREPARE Y FORTALEZCA DE MANERA EQUILIBRADA EL COMPLEJO ARTICULAR/MUSCULAR GLENOHUMERAL, ENSEÑANDO Y CORRIGIENDO POSTURAS Y HÁBITOS SALUDABLES PARA UN MENOR ÍNDICE DE LESIONES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA."