Please use this identifier to cite or link to this item: https://hdl.handle.net/11000/30290

Individualización del entrenamiento en base a la recuperación y estado de entrenamiento en triatletas de élite


Thumbnail

View/Open:
 Pérez Matas, Pablo_TFM.pdf

816,75 kB
Adobe PDF
Share:
Title:
Individualización del entrenamiento en base a la recuperación y estado de entrenamiento en triatletas de élite
Authors:
Pérez Matas, Pablo
Tutor:
Javaloyes Torres, Alejandro
Editor:
Universidad Miguel Hernández de Elche
Department:
Departamentos de la UMH::Ciencias del Deporte
Issue Date:
2023-12
URI:
https://hdl.handle.net/11000/30290
Abstract:
Introducción. El desarrollo del rendimiento en triatlón requiere un equilibrio entre carga y recuperación. Las respuestas y las adaptaciones a cada carga es individual, este estudio investigó sí el entrenamiento de resistencia adaptado individualmente en función de la recuperación y el estado de entrenamiento lleva a mayores adaptaciones en comparación con un programa predefinido tradicional de volumen e intensidad. Método. Los cuatro triatletas (21,75 ± 2,25 años) realizaron dos períodos diferenciados de carga uno predominante de volumen elevado (LIT) y otro período con alta intensidad (HIT) de 6 semanas cada uno, donde la carga se elevó, se redujo o aumentó dos veces cada semana en un 25%, en base a la variabilidad de la frecuencia cardiaca, la percepción de la fatiga a velocidad crítica y la fatiga percibida. Se realizaron tres pruebas incrementales en cada segmento, natación, ciclismo y carrera a pie, en el período previo (EV PRE-LIT), al finalizar el primer período de alto volumen (EV POST-LIT) y al finalizar el período de alta intensidad (EV POST-HIT).
Keywords/Subjects:
triatlón
Knowledge area:
CDU: Bellas artes: Deportes
Type of document:
application/pdf
Access rights:
info:eu-repo/semantics/openAccess
Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 Internacional
Appears in Collections:
TFM - M.U en Rendimiento Deportivo y Salud



Creative Commons ???jsp.display-item.text9???