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Efecto crónico de la realización de series alternas VS consecutivas en ejercicios de fuerza sobre el rendimiento neuromuscular


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Title:
Efecto crónico de la realización de series alternas VS consecutivas en ejercicios de fuerza sobre el rendimiento neuromuscular
Authors:
Segarra Carrillo, Daniel
Tutor:
Moya Ramón, Manuel
Peña García-Orea, Guillermo
Editor:
Universidad Miguel Hernández de Elche
Department:
Departamentos de la UMH::Ciencias del Deporte
Issue Date:
2021-06-25
URI:
http://hdl.handle.net/11000/26023
Abstract:
entrenamiento, utilizando el entrenamiento basado en velocidad para cuantificar y programar la carga de las sesiones durante toda la intervención. Método: 12 estudiantes universitarios divididos en 2 grupos, de series consecutivas (SC) y de series alternas (SA), con experiencia en el entrenamiento de fuerza participaron en un programa de entrenamiento basado en velocidad de 6 semanas donde trabajaron los ejercicios de sentadilla completa (SQ) y press de banca (PB) con una pérdida de velocidad (PV) de 15 y 20% respectivamente, y una intensidad del 55-70% progresivamente. Las posibles adaptaciones del programa se midieron a través de 5 test, test de salto vertical (CMJ), test de cargas progresivas para SQ y PB, y test de fatiga para SQ y PB.
Keywords/Subjects:
entrenamiento de fuerza
super-series
sentadilla completa
press de banca
entrenamiento basado en velocidad
Knowledge area:
CDU: Bellas artes: Deportes
Type of document:
application/pdf
Access rights:
info:eu-repo/semantics/openAccess
Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 Internacional
Appears in Collections:
TFM - M.U en Rendimiento Deportivo y Salud



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