Effects of a compensatory dry-land training program on shoulder posture and scapular position of competitive female swimmers

Abstract

Background: Competitive swimmers place a significant demand on the shoulder adductors and internal rotator muscles due to the repetitive nature of swimming movements. Objectives: To evaluate the effect of a compensatory dry-land training program on the shoulder posture and scapular position of competitive female swimmers Method: 25 National Level female competitive swimmers received an 8-week intervention program focused on strengthening of posterior shoulder girdle muscles and stretching of anterior shoulder muscles. The study sample was exposed to a control period of 2 weeks and an intervention period of 8 weeks. Results: Significant differences were found after the intervention period, on both dominant and non-dominant sides, with respect to shoulder protraction (distance between the anterior aspect of the acromion to the wall – p < .05) and scapular abduction (distance between a medial line marked over the thoracic spinal process and the medial border of spina scapulae – p < .05; and distance between a medial line marked over the thoracic spinal process and the medial border of the spina scapulae – p < .05). Conclusions: The results revealed that the incorporation of a compensatory dry-land training program alongside a normal in-water training significantly reduced the distance of shoulder posture in protraction and scapular position in abduction.

Antecedentes: los nadadores competitivos ejercen una demanda significativa en los aductores de hombro y los músculos rotadores internos debido a la naturaleza repetitiva de los movimientos de natación. Objetivos: evaluar el efecto de un programa compensatorio de entrenamiento en tierra firme sobre la postura del hombro y la posición escapular de las nadadoras competitivas Método: 25 nadadores competitivos femeninos de nivel nacional recibieron un programa de intervención de 8 semanas enfocado en el fortalecimiento de los músculos de la cintura escapular posterior y el estiramiento de los músculos anteriores del hombro. La amuestra fue expuesta a un período de control de 2 semanas y de intervención de 8 semanas. Resultados: Se encontraron diferencias significativas después del período de intervención, tanto en los lados dominantes como en los no dominantes, con respecto a la protracción del hombro (distancia entre la cara anterior del acromion a la pared - p <.05) y la abducción escapular (distancia entre una línea medial marcado sobre el proceso de la columna torácica y el borde medial de la espina escapulae - p <.05; y la distancia entre una línea medial marcada sobre el proceso de la columna torácica y el borde medial de la espina escapulae - p <.05). Conclusiones: Los resultados revelaron que la incorporación de un programa compensatorio de entrenamiento en tierra firme junto con un entrenamiento normal en el agua redujo significativamente la distancia de la postura del hombro en la protracción y la posición escapular en la abducción.

Contexto: Os nadadores de competição impõem uma exigência significativa aos músculos adutores e rotadores internos do ombro devido à natureza repetitiva dos movimentos de natação. Objectivos: Avaliar o efeito de um programa compensatório de treinamento em terra firme na postura do ombro e na posição escapular de nadadoras competitivas Método: 25 nadadoras competitivas de nível nacional receberam um programa de intervenção de 8 semanas focado no fortalecimento dos músculos posteriores da cintura escapular e no alongamento dos músculos anteriores do ombro. A amostra do estudo foi exposta a um período de controle de 2 semanas e de intervenção de 8 semanas. Resultados: Diferenças significativas foram encontradas após o período de intervenção, nos lados dominante e não dominante, em relação à protração do ombro (distância entre o aspecto anterior do acrômio à parede - p < 0.05) e abdução escapular (distância entre um linha medial marcada sobre o processo espinhal torácico e a borda medial da espinha escápula - p < 0.05; e distância entre uma linha medial marcada sobre o processo espinhal torácica e a borda medial da espinha escápula - p < 0.05). Conclusions: Os resultados revelaram que a incorporação de um programa compensatório de treino em terra firme juntamente com o treino normal na água reduz significativamente a distância da postura do ombro na protração e na posição escapular na abdução.