Como el estrés y la ansiedad afectan a las lesiones en el fútbol

Abstract

El presente trabajo tiene como objetivo analizar la influencia de las variables estrés y la ansiedad, en la aparición de lesiones en futbolistas. A través de una revisión sistemática de estudios científicos recientes, se identifican las principales variables que contribuyen a un mayor riesgo de lesión y se propone una clasificación de perfiles de riesgo basada en indicadores psicológicos y físicos. Con base en esta revisión, se desarrolla un plan de intervención aplicado a un equipo juvenil de fútbol en categoría división de honor. Este plan combina el uso de cuestionarios validados (poms, stai-6 y pss-4), el control de la carga interna mediante la escala srpe y el acwr, autorregistros semanales y técnicas prácticas como la relajación muscular progresiva, la respiración diafragmática, la visualización y dinámicas grupales. El objetivo final es dotar tanto a los jugadores como al cuerpo técnico de herramientas que les permitan identificar síntomas tempranos de malestar psicológico, mejorar el control emocional y reducir el riesgo de lesiones. el impacto del programa se evaluará mediante el análisis de datos de lesiones, el cumplimiento de indicadores de participación y una entrevista semiestructurada pre y post intervención a jugadores y técnicos.