Efectos de distintas técnicas de recuperación muscular tras el ejercicio intenso en karatecas

Abstract

Introducción. El kárate tiene gran impacto en nuestro país. Debido a la carga de entrenamientos y competiciones, es necesario optimizar los tiempos de recuperación para que puedan llevarse a cabo en las mejores condiciones físicas. Mediante este estudio, evaluaremos la crioterapia y la presoterapia, como tratamientos para reducir los efectos producidos por el ejercicio intenso. Objetivos. Valorar las diferencias de los resultados obtenidos tras la aplicación de dos métodos de recuperación muscular, la presoterapia y la crioterapia, con un grupo control de recuperación pasiva en karatekas varones entrenados y objetivar si estos métodos aceleran la recuperación después de realizar un ejercicio intenso. Material y método. Se realizó un estudio cuasi experimental, donde se compararon los datos obtenidos en las variables de CMJ y Sprint de 3m, separados según el método de recuperación muscular aplicado y con un grupo control de recuperación pasiva. Las variables fueron medidas antes y después del protocolo de fatiga basado en KSAT-TEST, POST-TRATAMIENTO, 24h, 48h y 72h. Los sujetos a estudio fueron 10 karatecas del club deportivo Shingitai de Elche. Resultados. Los datos significativos obtenidos no demuestran que la crioterapia y la presoterapia acorten los tiempos de recuperación con respecto al grupo control. Tampoco aclaran en qué momento es mejor aplicar cada técnica y si una da mejores resultados que la otra. Conclusión. Según los datos obtenidos post- tratamiento en crioterapia, no es aconsejable realizar actividad física después de la crioterapia, ya que el rendimiento disminuye.