Cuantificación de la estabilidad del tronco mediante la acelerometría integrada en los smartphones durante la realización de ejercicios isométricos

Abstract

La estabilidad del tronco ha adquirido una notable importancia en los últimos tiempos debido a que diversos estudios han relacionado esta cualidad con la salud de la zona lumbar, la prevención de lesiones en el tren inferior y el rendimiento deportivo. Entre los ejercicios más usados actualmente para su entrenamiento encontramos los puentes o ¿bridges¿ y el ¿birddog ¿. Para variar el nivel de exigencia de estos ejercicios se utilizan diferentes estrategias, como reducir la base de sustentación o el uso de superficies inestables. Sin embargo, se carece de métodos que permitan conocer de forma cuantitativa y objetiva el nivel de dificultad de cada tipo de ejercicio en términos de control de la estabilidad, por lo que es difícil establecer progresiones de entrenamiento adecuadas. El uso de la acelerometría es una alternativa interesante para solucionar estos problemas, ya que es un méto do que permite evaluar y cuantificar el grado de estabilidad de una forma objetiva. Además es una tecnología accesible y barata gracias a su integración en los smartphones. Por todo ello, en este estudio se utilizó el acelerómetro triaxial de un ¿smartphone¿ para valorar el nivel de oscilación del centro de masas durante la realización de cinco variaciones de los ejercicios de estabilidad más comunes: puente frontal, puente dorsal, puente lateral y bird-dog. El objetivo fue comparar la oscilación del centro de masas entre los diferentes ejercicios analizados y ordenarlos según su nivel de dificultad.