Más allá de la edad: promoviendo salud y equidad en el medio rural a través del ejercicio

Abstract

Este estudio presenta una experiencia de intervención comunitaria desarrollada en el municipio de Famorca (Alicante), con el objetivo de promover un envejecimiento activo, saludable y socialmente integrado mediante la práctica regular de ejercicio físico adaptado. A través de una metodología mixta y con una muestra de 14 personas mayores (Sujeto 1 a Sujeto 14), se aplicaron instrumentos cuantitativos (SF-36, pruebas de fuerza, presión arterial, composición corporal, test de incorporación y test de la silla) y técnicas cualitativas (observación directa y entrevistas informales). Los resultados evidencian mejoras en la condición física, la percepción de salud, el estado anímico y la funcionalidad cotidiana, así como un fortalecimiento de los vínculos sociales y una transformación positiva en la autoimagen de los participantes. El programa, desarrollado entre septiembre de 2024 y junio de 2025, contribuyó además a cuestionar estereotipos edadistas, fortaleciendo la autoestima y la participación comunitaria. Se concluye que el ejercicio físico en grupo, cuando está contextualizado y bien estructurado, es una herramienta eficaz para combatir el edadismo en entornos rurales, promoviendo la dignidad y la autonomía en la vejez.

This study presents a community-based intervention developed in the rural municipality of Famorca (Alicante), aimed at promoting active, healthy, and socially engaged aging through regular adapted physical activity. Using a mixed-methods approach and a sample of 14 older adults (Subject 1 to Subject 14), quantitative instruments (SF-36, strength tests, blood pressure, body composition, STS test and chair test) and qualitative techniques (direct observation and informal interviews) were applied. Results show significant improvements in physical function, health perception, emotional well-being, and social interaction. Participants also reported enhanced autonomy in daily tasks and a shift in their self-image as older adults. Conducted from September 2024 to June 2025, the program helped challenge ageist stereotypes by fostering self-esteem and community participation. We conclude that group-based physical activity, when well-designed and tailored to the rural context, is a powerful tool to combat ageism and to promote dignity and autonomy in aging.