Impacto del entrenamiento de fuerza en la salud materna durante la gestación

Abstract

Introducción: La gestación implica importantes adaptaciones fisiológicas y biomecánicas, que pueden aumentar el riesgo de alteraciones metabólicas, cardiovasculares y problemas musculoesqueléticos. el ejercicio físico disminuye el riesgo de estas complicaciones. Aunque los beneficios del ejercicio aeróbico han sido tradicionalmente conocidos, los efectos del entrenamiento de fuerza han sido menos investigados. por lo tanto, el objetivo de este estudio es conocer los beneficios del entrenamiento de fuerza sobre la salud y la seguridad materna y fetal durante el embarazo. Método: Se ha realizado una revisión bibliográfica siguiendo la guía prisma. Se han utilizado las bases de datos pubmed, scopus y sportdiscus para la búsqueda de artículos. Resultados: Los resultados demuestran que el ejercicio de fuerza es seguro y efectivo para la madre y el feto, sin mostrar complicaciones obstétricas o riesgos fetales. fue eficaz para reducir el dolor lumbar, ciático y las discapacidad funcional asociado al embarazo. También atenuó el deterioro de la calidad de vida relacionada con la salud, además de reducir la fatiga y mantener la vitalidad. a nivel cardiovascular, el entrenamiento de fuerza redujo la presión arterial sistólica. Asimismo, el ejercicio materno mejoró el fenotipo metabólico del feto, con un aumento en la oxidación de glucosa y lípidos. Conclusiones: El entrenamiento de fuerza, tanto de forma aislada como concurrente, es una intervención segura y efectiva durante la gestación. ofrece beneficios significativos en la salud materna y fetal. Es importante que futuras investigaciones determinen la dosis óptima de ejercicio y estudien la aplicación a poblaciones con trastornos metabólicos específicos.