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dc.contributor.advisorRoche, Enrique-
dc.contributor.authorMartos Bernardos, Jaime-
dc.contributor.otherDepartamentos de la UMH::Ciencias del Deportees_ES
dc.date.accessioned2024-08-01T07:44:44Z-
dc.date.available2024-08-01T07:44:44Z-
dc.date.created2024-06-
dc.identifier.urihttps://hdl.handle.net/11000/32835-
dc.description.abstractEste trabajo de fin de grado investiga la relación existente entre la nutrición y el rendimiento deportivo en el tenis, deporte de naturaleza intermitente cuyas demandas energéticas se producen mediante el metabolismo anaeróbico y aeróbico, combinando acciones de fuerza, velocidad resistencia y precisión. En esta revisión narrativa se detallan las necesidades específicas de los macronutrientes y micronutrientes esenciales para conseguir un rendimiento óptimo en la competición de un tenista. Para este deporte los hidratos de carbono cobrarán un importante papel para mantener las reservas de glucógeno y evitar la fatiga durante los partidos, se sugieren cantidades de entre 6-10 g/kg dependiendo la fase, de entrenamiento o competición. Las grasas y proteínas también jugarán roles importantes en donde las grasas sirven como una fuente de energía relevante para aquellos partidos prolongados durante más de 2 horas y las proteínas apoyan la reparación del tejido muscular. Por último, la hidratación se identifica como otro de los aspectos más importantes a controlar para mantener un rendimiento óptimo en competición.es_ES
dc.formatapplication/pdfes_ES
dc.format.extent19es_ES
dc.language.isospaes_ES
dc.publisherUniversidad Miguel Hernández de Elchees_ES
dc.rightsinfo:eu-repo/semantics/openAccesses_ES
dc.rights.urihttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/*
dc.subjecttenises_ES
dc.subjectnutriciónes_ES
dc.subjectmetabolismoes_ES
dc.subjecthidratos de carbonoes_ES
dc.subjectproteínases_ES
dc.subject.otherCDU::7 - Bellas artes::79 - Diversiones. Espectáculos. Cine. Teatro. Danza. Juegos.Deporteses_ES
dc.titleNutrición para una competición de tenises_ES
dc.typeinfo:eu-repo/semantics/bachelorThesises_ES
Aparece en las colecciones:
TFG - CC. de la Actividad Física y el Deporte


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