Efecto de la suplementación con beta-alanina en el rendimiento de ciclistas: revisión sistematizada

Abstract

La suplementación con beta-alanina puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo en el ciclismo debido a un aumento en la concentración de carnosina muscular. Para evaluar la evidencia actual de los efectos de la beta-alanina en el rendimiento de los ciclistas se ha realizado una revisión sistematizada. Se realizó una búsqueda de ensayos controlados aleatorizados en la base de datos Medline (PubMed), desde sus inicios hasta diciembre de 2023. De los 220 estudios encontrados, 8 fueron seleccionados para su inclusión. Los resultados fueron contradictorios en cuanto al rendimiento en esfuerzos de corta duración de ciclistas. Por tanto, se necesita de más evidencia para poder determinar que la suplementación con beta-alanina mejora el rendimiento en el ciclismo.