Entrenamiento basado en el modelo de periodización “day to day” en corredores amateurs

Abstract

El entrenamiento day-to-day o periodización día a día se basa en el ajuste de la carga de entrenamiento en función del estado del deportista y su capacidad de recuperación ante la carga de entrenamiento previamente conocida mediante la respuesta del sistema nervioso autónomo. El objetivo del trabajo fue aplicar una periodización day-to-day basada en la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) durante 8 semanas para la prescripción de la carga de entrenamiento para la preparación de pruebas de fondo en corredores amateurs.