Beneficio del ejercicio físico en mujer menopáusica enfocado en método Pilates

Abstract

El método Pilates se ha considerado una modalidad de entrenamiento ampliamente utilizada que comprende un sistema de ejercicios que permite trabajar todo el cuerpo, corrigiendo la postura y alineando la musculatura, incidiendo de forma positiva sobre la estabilidad corporal y la calidad de vida. Estos efectos beneficiosos podrían ayudar a disminuir los efectos negativos asociados a la menopausia retrasando a su vez, el envejecimiento progresivo. El objetivo perseguido se centra en determinar cuáles son los efectos positivos de la aplicación del método Pilates en la mujer menopaúsica, para lo cual se establece una revisión bibliográfica en la base de datos de investigaciones científicas PubMed. Las investigaciones seleccionadas son evaluadas en torno a la calidad del contenido a través de la escala Jadad dirigida a los ensayos clínicos. A partir de las investigaciones presentadas, se muestra que el método Pilates resulta efectivo ante los diversos trastornos y efectos negativos que se presentan de forma característica en la mujer durante la menopausia. No obstante, resulta necesaria la existencia de una mayor cantidad de estudios pertinentes y de calidad adecuada para verificar de forma concluyente, los beneficios asociados a la práctica regular del método Pilates en esta etapa de la vida de la mujer.

The Pilates method has been considered a widely used training modality that includes a system of exercises that allow the whole body to be worked on, correcting posture, and aligning the muscles. It has a positive impact on body stability and quality of life. These beneficial effects could help reduce the nocive effects associated with menopause, in turn delaying progressive aging. The objective pursued is focused on to determine the benefits of the Pilates method in menopausal women, for which a bibliographic review established in the PubMed scientific research database. The selected investigations are evaluated around the quality of the content through the Jadad scale aimed at clinical trials. Based on the research presented, it is shown that the Pilates method is effective against the various disorders and adverse effects that characteristically occur in women during menopause. However, the existence of a high number of relevant studies of adequate quality is necessary to conclusively verify the benefits associated with the regular practice of the Pilates method at this stage of a woman's life.