Entrenamiento de fuerza, ¿Qué mejoras produce en el rendimiento de deportes de resistencia?

Abstract

Una de las principales problemáticas del entrenamiento concurrente es que existe gran disparidad en la literatura a cerca de los métodos o procedimientos para realizar este tipo de entrenamientos. Además, también existe gran diferencia en función del objetivo o modalidad deportiva en que nos encontramos, ya que las demandas serán diferentes. En deportes de resistencia, esta problemática puede ser aún mayor, ya que se trata de averiguar cómo conseguir las adaptaciones que produce el entrenamiento de fuerza sin interferir en las variables que afectan al rendimiento aeróbico. La literatura muestra una gran disparidad ante esta problemática, ya que se observan artículos donde no se ve un perjuicio en la mejora de ninguna de las dos cualidades, hasta otros que si ven comprometida una de las dos en beneficio de la otra. (Leveritt et al., (1999)). Por tanto, en este trabajo tras la revisión y posterior lectura de numerosos trabajos a cerca de la temática trataremos de dar solución a esta problemática. Todo ello con rigurosidad científica y siguiendo la guía PRISMA para la estructuración de revisiones sistemáticas. Tras la lectura y el análisis de los artículos incluidos en esta revisión se han sacado las siguientes conclusiones sobre el efecto del entrenamiento de fuerza en deportistas de resistencia: Poca evidencia en variables fisiológicas, sin embargo, sí que existe más evidencia en variables de rendimiento propios de la modalidad o del entrenamiento de fuerza. Por último, en cuanto a las variables mecánicas existe cierta controversia, pero las ultimas investigaciones muestran evidencias más claras a favor de estas