Efectos de 5 semanas de entrenamiento pliométrico en jugadores de fútbol jóvenes durante la temporada

Abstract

El objetivo de este trabajo fue determinar si un programa de entrenamiento pliométrico produce mejoras significativas en las cualidades de salto y sprint en un grupo de futbolistas jóvenes durante la temporada. 14 jugadores de fútbol pertenecientes a los equipos juveniles ¿A¿ y ¿B¿ del Elche C.F. (grupo control (GC) (n=7; edad 18.58 ± 0.83; talla 1.79 ± 0.6; peso 71.96 ± 4.43) y grupo entrenamiento (GE) (n=7; edad 17.21 ± 0.62; talla 1.74 ± 0.5; peso 71.33 ± 6.31), tomaron parte en el trabajo. El GE realizó 9 sesiones de entrenamiento pliométrico distribuidas en las 5 semanas, Se realizaron los siguientes tests antes y después de las 5 semanas de entrenamiento (salto con contramovimiento bipodal (CMJB); salto con contramovimiento unipodal con pierna derecha e izquierda (CMJ-D; CMJ-I); saltos repetidos (drop jump) desde 20cm (DJ20); agilidad (test 505 con cambio de di rección con el pie derecho e izquierdo (505D; 505I)); sprint de 5m (S5) y de 10m (S10)). Los resultados mostraron una mejora significativa en E en S10 (p<0.05), mientras que se produjo un descenso significativo en el 505I (p<0.05), tanto para el GE como el GE. No se encontraron cambios entre el pre y el post-test en ninguna otra variable analizada, tanto en el GE como en el GC. Además, no se encontraron diferencias entre ambos grupos.