Cuantificación y predicción del rendimiento deportivo en el entrenamiento de fuerza

Abstract

Introducción: La monitorización y la cuantificación de la carga interna y externa es muy importante debido a que nos permite conocer cómo responde el deportista ante un estímulo. Los modelos fitness-fatiga definen el rendimiento mediante la relación de dos componentes, uno negativo (fatiga) y otro positivo (fitness), estos componentes son efectos producidos por la sesión de entrenamiento (estímulo). Esta relación es la encargada de producir el rendimiento. Objetivo: Analizar si los modelos elegidos para cuantificar se ajustan al entrenamiento de fuerza y si son capaces de predecir el rendimiento futuro del deportista. Método: Un único sujeto de 70 kg y 25 años cuya experiencia en fuerza es de 2 años. La planificación del entrenamiento de la fuerza se realizó mediante una programación de intensidad progresiva mixta (PIPM), la duración fue de 12 semanas y fue dividida en 4 fases. Se valoró semanalmente el rendimiento del sujeto mediante una prueba de rendimiento que consistía en el cómputo total de las repeticiones logradas hasta el fallo muscular de los tres ejercicios a evaluar (prensa, jalón y press banca), el porcentaje de intensidad de la prueba fue del 85% 1-RM de la valoración inicial. Para la cuantificación de la carga se utilizó el % de 1-RM y el RPEs. Resultados: Muestran que tanto los modelos de cuantificación del % 1-RM como el RPEs no se ajustan ni predicen el rendimiento de fuerza según el modelo matemático que plantea Busso (2017), salvo el modelo TI del RPEs que es capaz de predecir el rendimiento de 5 semanas en torno al 50%. Conclusión: Parece ser que el RPEs es más sensible a los cambios de intensidad del entrenamiento de fuerza. Además, sería conveniente en futuras investigaciones utilizar otros modelos de cuantificación de la fuerza o intentar modificar el modelo que plantea Busso (2017) para hacerlo más sensible a los posibles cambios de intensidad.