El entrenamiento de fuerza en el corredor de montaña, una revisión sistemática

Abstract

Se ha realizado una revisión sobre la literatura actual de los diferentes entrenamientos de fuerza en disciplinas de carrera a pie, de media y larga distancia, ya que no existe ningún estudio específico sobre el entrenamiento de fuerza en el corredor de montaña. Y posteriormente, se realiza una propuesta de intervención, basada en un entrenamiento de fuerza del tren inferior, y además un entrenamiento de mejora de la fuerza en el Core, con sus evaluaciones pre y post para medir si el periodo de entrenamiento presenta mejoras o es indiferente.

A review was made on the current literature of the different strength training in medium and long distance running disciplines, since there is no specific study on strength training in the trail running. and subsequently, an intervention proposal is made, based on lower train strength training, and also strength training in the core, with its pre and post evaluations to measure whether the training period is improving or is indifferent.