Descripción del efecto de la incertidumbre en la carga para el ejercicio de squat

Abstract

Ante las ventajas que presenta tener una gran capacidad para desarrollar altos momentos de fuerza en cortos espacios de tiempo como pueden ser la relación directa con el grado de dependencia/autonomía de las personas mayores, la reducción del riesgo de caídas, la disminución del riesgo de sufrir lesiones e incluso la mejora del rendimiento, se ve necesario investigar diferentes formas de entrenamiento que nos permitan generar una mayor potencia. Por ello, ante las vías clásicas del entrenamiento de ésta, ha surgido una corriente alternativa que propone la incertidumbre en la carga como una metodología efectiva. En el presente estudio se han comparado las respuestas de 13 sujetos en el ejercicio de squat sobre máquina Smith durante dos situaciones distintas, con conocimiento de la carga a levantar y sin éste.