Hipermovilidad articular y riesgo de lesión en deportes estéticos: revisión narrativa y estudio observacional en gimnastas de rítmica

Abstract

Introducción: La hipermovilidad articular es una característica frecuente en deportistas femeninas de deportes estéticos como la gimnasia rítmica y la danza, donde se exigen amplios rangos de movimiento. Aunque puede suponer una ventaja desde el punto de vista del rendimiento, su relación con el riesgo de lesión no está completamente establecida. Objetivos: Analizar la influencia de la hipermovilidad articular en el riesgo de lesión en deportes estéticos y revisar las estrategias de prevención más eficaces. Material y métodos: Se realizó una revisión bibliográfica en bases de datos científicas (PubMed, Scopus, PEDro) hasta abril de 2026, incluyendo estudios publicados en los últimos 15 años. Finalmente, se incluyeron 26 artículos para el análisis. Además, se realizó un estudio descriptivo complementario mediante un cuestionario dirigido a gimnastas de rítmica. Resultados: La mayoría de los estudios evidencian una asociación entre hipermovilidad y mayor riesgo de lesión, especialmente en extremidades inferiores. Por otro lado, algunos estudios no encontraron esta relación, lo que nos indicaría que factores como el control neuromuscular tendrían influencia. En cuanto a la prevención, los programas basados en fuerza, propiocepción y control motor han demostrado ser eficaces en la reducción del riesgo de sufrir lesiones. Conclusión: La hipermovilidad puede aumentar el riesgo de lesión, aunque dependerá de varios factores. La implementación de programas de entrenamiento específicos resulta fundamental para la prevención.

Introduction: Joint hypermobility is a common characteristic among female athletes participating in aesthetic sports such as rhythmic gymnastics and dance, where wide ranges of motion are required. Although it may represent an advantage in terms of performance, its relationship with injury risk has not been fully established. Objectives: To analyze the influence of joint hypermobility on injury risk in aesthetic sports and to review the most effective prevention strategies. Materials and Methods: A literature review was conducted using scientific databases (PubMed, Scopus, PEDro) up to April 2026, including studies published within the last 15 years. A total of 25 articles were finally included in the analysis. In addition, a complementary descriptive study was carried out through a questionnaire addressed to rhythmic gymnasts. Results: Most studies show an association between hypermobility and a higher risk of injury, especially in the lower limbs. On the other hand, some studies did not find this relationship, suggesting that factors such as neuromuscular control may play an important role. Regarding prevention, programs based on strength, proprioception, and motor control have proven effective in reducing the risk of injury. Conclusion: Hypermobility may increase the risk of injury, although this will depend on several factors. The implementation of specific training programs is essential for prevention.