Alteraciones del ritmo vigilia-sueño en trabajadores a turnos: revisión bibliográfica sobre sus impactos en la salud y estrategias de prevención

Abstract

Introducción: El trabajo a turnos es una modalidad laboral cada vez más común en sectores esenciales como la sanidad o la industria, que altera los ritmos circadianos naturales y puede afectar negativamente al sueño y a la salud de los trabajadores. Objetivos: Este trabajo tiene como objetivo principal analizar los impactos en la salud derivados de las alteraciones del ritmo vigilia-sueño en trabajadores a turnos, así como revisar estrategias preventivas basadas en la evidencia científica. Material y métodos: Se realizó una revisión bibliográfica siguiendo la guía PRISMA, consultando bases como PubMed, SciELO, Cochrane Plus y LILACS. Se seleccionaron 14 artículos científicos publicados entre 2021 y 2025, tras aplicar criterios de inclusión, exclusión y valoración de calidad. Resultados y discusión: Los estudios revisados muestran una asociación clara entre el trabajo a turnos y diversos trastornos del sueño, como el insomnio o el trastorno por trabajo a turnos, así como efectos sobre la salud física (como trastornos cardiovasculares y metabólicos) y mental (como ansiedad, fatiga o depresión). Factores como la edad, el cronotipo o la higiene del sueño influyen en la adaptación a estos horarios. Las estrategias preventivas más eficaces incluyen mejoras organizacionales, educación en sueño, rotaciones adecuadas y programas individualizados que promuevan el descanso y reduzcan el riesgo. Conclusión: El trabajo a turnos conlleva riesgos importantes para la salud. Incorporar medidas preventivas basadas en la evidencia es clave para proteger a los trabajadores, mejorar su bienestar y reducir el impacto de la alteración del sueño.