Influencia de la actividad física y el estilo de vida en la salud mental

Abstract

Esta investigación tiene como objetivo analizar la relación entre la actividad física, el estilo de vida saludable y su impacto en la salud mental en personas adultas. Como hipótesis principal se propone que existe una correlación significativa entre los niveles de actividad física y un estilo de vida saludable con la sintomatología de depresión, ansiedad y estrés. Asimismo, se incluyen variables relacionadas con el contexto y el lugar donde se realiza la actividad física y el uso de pantallas. La muestra estuvo compuesta por 396 personas mayores de 18 años. El 73,7 % eran mujeres y el 26,3 % hombres. Referente a la edad se utilizó una distribución por rangos, con mayor proporción entre 35 y 44 años (38,6 %). Para el análisis, se utilizaron análisis descriptivos, correlaciones y modelos de regresión lineal para determinar el peso exacto de cada variable sobre la salud mental. Se observaron correlaciones negativas significativas entre un estilo de vida saludable y la sintomatología de depresión (ρ = −.44, p < .001), ansiedad (ρ = −.34, p < .001) y estrés (ρ = −.42, p < .001). Además, se detectaron diferencias significativas en los niveles de depresión en función del uso de pantallas (H(4) = 18.9, p < .001).

Aquesta investigació té com a objectiu analitzar la relació entre l’activitat física, l’estil de vida saludable i el seu impacte en la salut mental en persones adultes. Com a hipòtesi principal es proposa que existeix una correlació significativa entre els nivells d’activitat física i un estil de vida saludable amb la simptomatologia de depressió, ansietat i estrès. Així mateix, s’inclouen variables relacionades amb el context i el lloc on es realitza l’activitat física i l’ús de pantalles. La mostra va estar composta per 396 persones majors de 18 anys. El 73,7 % eren dones i el 26,3 % homes. Pel que fa a l’edat, es va utilitzar una distribució per rangs, amb major proporció entre 35 i 44 anys (38,6 %). Per a l’anàlisi, es van utilitzar anàlisis descriptius, correlacions i models de regressió lineal per a determinar el pes exacte de cada variable sobre la salut mental. Es van observar correlacions negatives significatives entre un estil de vida saludable i la simptomatologia de depressió (ρ = −.44, p < .001), ansietat (ρ = −.34, p < .001) i estrès (ρ = −.42, p < .001). A més, es van detectar diferències significatives en els nivells de depressió en funció de l’ús de pantalles (H(4) = 18.9, p < .001), indicant una associació entre el temps de pantalla i els símptomes depressius.

This research aims to analyze the relationship between physical activity, healthy lifestyle, and their impact on mental health in adults. The main hypothesis proposes that there is a significant correlation between levels of physical activity and a healthy lifestyle with symptoms of depression, anxiety, and stress. Additionally, variables related to the context and location where physical activity is performed and screen use were included. The sample consisted of 396 adults over 18 years old. Of these, 73.7% were women and 26.3% were men. Regarding age, a distribution by ranges was used, with the highest proportion between 35 and 44 years old (38.6%). Descriptive analyses, correlations, and linear regression models were employed to determine the exact weight of each variable on mental health. Significant negative correlations were observed between a healthy lifestyle and symptoms of depression (ρ = −.44, p < .001), anxiety (ρ = −.34, p < .001), and stress (ρ = −.42, p < .001). Furthermore, significant differences in depression levels were detected according to screen use (H(4) = 18.9, p < .001), indicating an association between screen time and depressive symptoms.