¿En qué fase del ciclo de marcha de carrera se producen las lesiones de isquiotibiales? Revisión bibliográfica.

Abstract

Introducción: las lesiones de isquiotibiales son frecuentes en deportes que requieren carreras de alta velocidad. Estas lesiones afectan mayoritariamente al bíceps femoral. A pesar de que su origen es multifactorial, existe debate sobre en qué fase del ciclo de carrera se producen con mayor frecuencia. Objetivos: determinar en qué fase del ciclo de carrera tienen lugar con mayor frecuencia las lesiones de isquiotibiales. Además de conocer los mecanismos biomecánicos implicados y proponer estrategias preventivas. Material y métodos: se realizó una revisión bibliográfica en bases de datos científicas (PubMed, Scopus, Embase, Science Direct) hasta abril de 2025. Finalmente, tras aplicar los criterios de inclusión y exclusión se seleccionaron 9 artículos para el análisis. Resultados: la mayoría de los estudios señalaron la fase final del balanceo como la fase de mayor riesgo de lesión, debido a la elevada activación excéntrica y tensión que soporta el bíceps femoral. Factores como la fatiga, desequilibrios musculares, alteraciones en la biomecánica y debilidad del core aumentan el riesgo. Para la prevención, el ejercicio nórdico fue una de las estrategias más respaldadas por los estudios. Conclusiones: la evidencia señala que la fase final del balanceo durante la carrera es el momento más propenso para las lesiones de isquiotibiales. Dado el carácter multifactorial de estas lesiones, se considera crucial adaptar los programas de prevención y rehabilitación a las necesidades de cada individuo.

Introduction: Hamstring injuries are common in sports that require high-speed running. These injuries mainly affect the biceps femoris. Although their origin is multifactorial, there is debate as to which phase of the running cycle they occur most frequently. Objectives: to determine in which phase of the running cycle hamstring injuries occur most frequently. In addition to understanding the biomechanical mechanisms involved and to propose preventive strategies. Material and methods: a literature review was carried out in scientific databases (PubMed, Scopus, Embase, Science Direct) up to April 2025. Finally, after applying the inclusion and exclusion criteria, 9 articles were selected for analysis. Results: most of the studies pointed out the final phase of the swing as the phase with the highest risk of injury, due to the high eccentric activation and tension supported by the biceps femoris. Factors such as fatigue, muscle imbalances, alterations in biomechanics and core weakness increase the risk. For prevention, Nordic exercise was one of the strategies most supported by the studies. Conclusions: The evidence indicates that the final swing phase during running is the most prone time for hamstring injuries. Given the multifactorial nature of these injuries, it is considered crucial to adapt prevention and rehabilitation programmes to the needs of each individual.