Efecto del entrenamiento de la musculatura inspiratoria (IMT) en ciclistas. Revisión bibliográfica.

Abstract

Introducción: El ciclismo es un deporte de resistencia que exige adaptaciones cardiovasculares y respiratorias para optimizar el suministro de oxígeno. La fatiga de los músculos inspiratorios puede limitar el rendimiento debido a la competencia por el flujo sanguíneo con los músculos activos. El entrenamiento de los músculos inspiratorios (IMT) puede incrementar tanto su capacidad funcional como su resistencia, lo que lo convierte en una intervención útil para optimizar el desempeño físico y favorecer la recuperación post ejercicio. Objetivos: Evaluar mediante la literatura científica el efecto del entrenamiento de la musculatura inspiratoria (IMT) en ciclistas sanos. Material y métodos: Se realizó una búsqueda de ensayos clínicos publicados en las bases de datos Pubmed, Cochrane Library, embase y Web of Science desde el año 2000, que analizan los efectos del IMT en ciclistas sanos. Resultados: Se incluyeron doce estudios de los cuales nueve dividen a los participantes en grupo experimental y grupo control y los restantes los dividen en tres grupos trabajando a diferentes intensidades con el objetivo de averiguar la más adecuada. Se encontraron efectos en muchas variables como: variables fisiológicas respiratorias, de rendimiento deportivo, de percepción de esfuerzo, cardiovasculares y metabólicas. Conclusión: Existe evidencia moderada de que el IMT es una herramienta valiosa para optimizar la fisiología y el rendimiento de los ciclistas siendo una intervención que considerar en los programas de entrenamiento. Por otro lado, no hay evidencia suficiente para dar una dosis óptima de trabajo.

Introduction: Cycling is an endurance sport that requires cardiovascular and respiratory adaptations to optimize oxygen delivery. Fatigue of the inspiratory muscles can limit performance due to competition for blood flow with active muscles. Inspiratory muscle training (IMT) can increase both functional capacity and endurance, making it a useful intervention for optimizing physical performance and promoting post-exercise recovery. Objectives: To evaluate the effect of inspiratory muscle training (IMT) in healthy cyclists using the scientific literature. Materials and methods: A search was conducted for clinical trials published in the PubMed, Cochrane Library, Embase, and Web of Science databases since 2000 that analyze the effects of IMT in healthy cyclists. Results: Twelve studies were included, nine of which divided participants into experimental and control groups, and the remaining divided participants into three groups working at different intensities to determine the most appropriate intensity. Effects were found on many variables, including respiratory physiological variables, athletic performance variables, perceived exertion variables, cardiovascular variables, and metabolic variables. Conclusion: There is moderate evidence that IMT is a valuable tool for optimizing cyclists' physiology and performance and is a worthwhile intervention in training programs. However, there is insufficient evidence to establish an optimal training dose.