Efectividad del entrenamiento de Alta Intensidad (HIIT) en Piscina para la pérdida de peso y mejora de la condición física: Una revisión bibliográfica.

Abstract

La presente revisión bibliográfica tiene como objetivo analizar la efectividad del entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) realizado en piscina como estrategia para la pérdida de peso y la mejora de la condición física. Se ha llevado a cabo una recopilación y análisis de los artículos científicos existentes de los últimos años que evalúan los efectos de esta metodología de entrenamiento en diferentes poblaciones, incluyendo adultos con sobrepeso, sedentarios y con diversas patologías. los resultados evidenciaron que el HIIT acuático es eficaz en la mejora de la condición física, pero, en cuanto a la pérdida de grasa los resultados son contradictorios, por lo que se necesita una mayor evidencia. En cuanto a la comparación del HIIT acuático respecto a otros métodos de entrenamiento, los resultados mostraron que ofrece similares o mayores beneficios que otras metodologías de entrenamiento como puede ser el HIIT terrestre tanto en la condición física como en la pérdida de grasa. además, el medio acuático ofrece beneficios adicionales como el bajo impacto debido a sus propiedades. se concluye que el HIIT en el medio acuático representa una opción válida dentro de los programas de acondicionamiento físico y puede ser una alternativa al medio terrestre para poblaciones que lo necesiten.