Análisis de la adaptación al entrenamiento con dispositivo rotacional aplicando carga constante y carga variable

Abstract

El objetivo de este trabajo es comparar el efecto de dos programas de entrenamiento con dispositivo rotacional (uno con carga constante y otro con carga variable) sobre la producción de potencia, con el fin de identificar si existe un punto en el que las mejoras dejan de ser significativas (meseta excéntrica).

Participaron 16 estudiantes universitarios con experiencia en el entrenamiento de fuerza, distribuidos en dos grupos. Durante 9 semanas, realizaron dos sesiones semanales centradas en sentadilla y zancada con dispositivo rotacional. El grupo de carga constante utilizó siempre 8 discos de inercia, mientras que el de carga variable comenzó con 12 discos y finalizó con 4. El volumen de entrenamiento fue igual para ambos grupos.

Se realizaron test semanales con medición de potencia pico concéntrica, excéntrica y porcentaje de sobrecarga excéntrica, usando una polea cónica con enconder rotacional y software smartcoach. El análisis estadístico se llevó a cabo con el software jasp mediante anova de medidas repetidas, tras comprobar la normalidad y esfericidad de los datos. El nivel de significación fue p < 0.05.

The aim of this study is to compare the effect of two training programs using a flywheel device (one with constant load and the other with variable load) on power output, in order to identify whether there is a point at which improvements are no longer significant (eccentric plateau).

Sixteen university students with experience in strength training participated in the study, divided into two groups. Over a period of 9 weeks, they performed two weekly sessions focused on squats and lunges using a flywheel device. The constant load group consistently used 8 inertia discs, while the variable load group started with 12 discs and finished with 4. The training volume was equal for both groups.

Weekly tests were conducted measuring peak concentric power, peak eccentric power, and the percentage of eccentric overload, using a conical pulley connected to a rotary encoder and smartcoach software. Statistical analysis was performed using jasp software through repeated measures anova, after verifying data normality and sphericity. The significance level was set at p < 0.05.