Activación muscular en ejercicios de estabilidad del tronco realizados con cuerda de batalla

Abstract

A pesar de que la realización de ejercicios con cuerdas de batalla se ha popularizado en el fitness y el entrenamiento deportivo, son pocos los estudios que han analizado la actividad muscular durante este tipo de ejercicios. Es por ello, que el objetivo de este Trabajo Fin de Grado fue analizar la activación del glúteo mayor (GMy), glúteo medio (GMd), recto femoral (RF), recto (RA), oblicuo interno (OI) y oblicuo externo (OE) del abdomen y erector espinal [porción torácica (ET) y lumbar (EL)] durante la ejecución de una serie de ejercicios de estabilidad del tronco realizados con una cuerda de batalla. Los ejercicios propuestos en este estudio fueron: ondas verticales bilaterales (OVB), ondas verticales unilaterales derecha e izquierda (OVU-D, OVU-I), ondas horizontales bilaterales (OHB), ondas horizontales unilaterales derecha e izquierda (OHU-D, OHU-I), ondas circulares bilaterales (OCB), ondas circulares unilaterales derecha e izquierda (OCU-D, OCU-I), azotes verticales (AZV) y azotes lado a lado (AZL). Una vez realizada la sesión de familiarización, se registró la actividad muscular en los 11 ejercicios con electromiografía de superficie. La señal electromiográfica fue posteriormente rectificada, suavizada y normalizada respecto a valores máximos obtenidos en contracciones voluntarias isométricas máximas (MVC). Según los datos obtenidos, los valores de activación de la musculatura fueron de bajos a moderados, alcanzando los mayores valores de activación los músculos OI y ET, seguidos por EL, RF y OE. Los ejercicios de azotes obtuvieron mayores niveles de activación que los ejercicios de ondas, posiblemente por implicar mayores amplitudes y velocidades de ejecución en las extremidades y mayores demandas de control postural en el tronco. Por otro lado, las ondas unilaterales produjeron mayores niveles de activación muscular en los músculos rotadores del tronco que las ondas bilaterales. Destacar que el ET y el OE se activaron con mayor intensidad al realizar las ondas por el lado izquierdo y el OI y el EL se activaron con mayor intensidad al realizar las ondas por el lado derecho. Finalmente, las ondas verticales produjeron mayores niveles de activación que las ondas horizontales y circulares, sobre todo cuando las ondas se realizaron bilateralmente.