Impacto del pilates en la salud física y cognitiva de las personas mayores de 65 años: Revisión bibliográfica de la evidencia científica

Abstract

Este trabajo aborda el fenómeno del envejecimiento poblacional, cada vez más relevante debido al aumento de la esperanza de vida y la disminución de la natalidad. Se destaca la importancia del envejecimiento activo y saludable, entendiendo éste como la optimización de las oportunidades de salud, seguridad y participación para mantener la calidad de vida en la vejez. Se analiza el impacto de la actividad física como herramienta fundamental para prevenir el deterioro físico y cognitivo en adultos mayores. Específicamente se estudia el método pilates, una disciplina que ha demostrado mejorar la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la función cognitiva en personas mayores contribuyendo así a su autonomía, prevención de caídas y bienestar general.