El impacto del entrenamiento de pliometría en pretemporada para jugadores de baloncesto. Una revisión bibliográfica

Abstract

Esta revisión analiza el impacto que tiene el entrenamiento de pliometría en pretemporada en jugadores de baloncesto, tanto profesionales como jóvenes no profesionales. se ha realizado una revisión sistemática de la literatura científica publicada desde 2019 en la que se han seleccionado 11 estudios que cumplen con los criterios de inclusión establecidos. Los resultados de los artículos analizados demuestran que la implantación de programas de entrenamiento pliométricos de entre 6 y 8 semanas mejoran significativamente la capacidad de salto, la velocidad y la agilidad de los jugadores, entre otras variables. También, se ha llevado a cabo una propuesta de intervención en pretemporada con entrenamiento pliométrico de 6 semanas dirigida a jugadores jóvenes no profesionales, con la finalidad de mejorar su capacidad de salto y velocidad.

This review analyses the impact of pre-season plyometric training in both professional and young non-professional basketball players. a systematic review of the scientific literature published since 2019 has been carried out, in which 11 studies that meet the established inclusion criteria have been selected. The results of the articles analysed show that the implementation of plyometric training programmes lasting between 6 and 8 weeks significantly improves the jumping ability, speed and agility of players, among other variables. Also, a proposal for a 6-week plyometric training intervention in pre-season aimed at young non-professional players has been carried out in order to improve their jumping ability and speed.