Propuesta de ejercicio físico en el medio acuático para mujeres gestantes

Abstract

ANTIGUAMENTE LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA MUJERES EMBARAZADAS NO SE ACONSEJABA, SIN EMBARGO, EN LA ACTUALIDAD SE CONOCEN LOS BENEFICIOS QUE APORTA TANTO A LA MADRE COMO AL FETO. NUESTRA PREOCUPACIÓN EN ESTA INVESTIGACIÓN HA SIDO CONOCER LAS ACTIVIDADES MÁS ADECUADAS PARA LA MUJER GESTANTE EN EL MEDIO ACUÁTICO ASÍ COMO SUS BENEFICIOS. EL OBJETIVO DE ESTE TRABAJO HA SIDO LLEVAR A CABO UNA REVISIÓN BIBLIOGRÁFICA CENTRADA PRINCIPALMENTE EN TRABAJOS CUALITATIVOS, PARA POSTERIORMENTE CONSEGUIR UNA INTERPRETACIÓN TANTO DE LA PERSPECTIVA TEÓRICA COMO DE LOS RESULTADOS OBTENIDOS. PARA LA FUNDAMENTACIÓN SE ANALIZARON 36 ARTÍCULOS, 7 LIBROS, 1 MANUAL Y 1 GUÍA, TODOS ELLOS PUBLICADOS EN REVISTAS NACIONALES E INTERNACIONALES DE GRAN DIFUSIÓN. EL PROCEDIMIENTO FUE A TRAVÉS DE UNA BÚSQUEDA DOCUMENTAL ASÍ COMO LA REVISIÓN DE TODAS LAS PUBLICACIONES. LAS BASES DE DATOS CONSULTADAS FUERON: SCIENCE DIRECT, SPORT DISCUS, SCOPUS, PSYCOINFO, MEDLINE, GOOGLE ACADÉMICO Y PUDMED. ENTRE LOS RESULTADOS OBTENIDOS SE PUEDE DESTACAR EL EJERCICIO ACUÁTICO COMO UNO DE LOS MÁS ADECUADOS PARA ESTE PERIODO, SE DEBEN CENTRAR EN PRÁCTICAS DE TIPO AERÓBICO CON UNA DURACIÓN ENTRE 35 Y 40 MINUTOS, LA INTENSIDAD DEBE SER BAJA O MODERADA < 50% DEL VO2MÁX Y NO SUPERAR LAS 140P/MIN DURANTE MÁS DE 15 MINUTOS, Y LA FRECUENCIA IDEAL SERIAN 3 SESIONES A LA SEMANA. ENTRE LAS CONCLUSIONES CABE DESTACAR LA FALTA DE ESTUDIOS REALIZADOS CON MUJERES EMBARAZADAS EN EL MEDIO ACUÁTICO, ASÍ COMO LA NECESIDAD DE INVESTIGACIONES RESPECTO A LA METODOLOGÍA DE TRABAJO CON ESTE COLECTIVO.