El Efecto de diferentes metodologías de Entrenamiento de Fuerza en la Técnica de Lanzamiento en Baloncesto: Una Revisión Sistemática

Abstract

El lanzamiento es una habilidad crucial para alcanzar un buen rendimiento en el baloncesto. Considerando las condiciones en las que se realiza, creemos que esta técnica puede verse beneficiada por ganancias de fuerza, tanto del tren superior como inferior. Es por ello, que esta revisión sistemática pretende observar los efectos que tienen diversas metodologías de entrenamiento de fuerza sobre la técnica de lanzamiento, con el fin de poder diseñar programas de intervención para trabajar la fuerza que sean eficientes para la mejora del lanzamiento a canasta. Para cumplir el objetivo primero se realizará una contextualización basada en la investigación para concretar las variables de eficacia en el lanzamiento y posteriormente una búsqueda para analizar la influencia del entrenamiento de fuerza en estas variables. Los resultados obtenidos sostienen que el entrenamiento de fuerza y pliométrico tienen efectos beneficiosos en la altura de salto y velocidad de lanzamiento, ambas variables de eficacia en la acción de lanzamiento. Las conclusiones obtenidas parecen indicar que un entrenamiento combinado de fuerza y pliometría, conocido como método de contrastes aporta mayores beneficios que entrenando cada cualidad por separado, y que estos entrenamientos no interfieren negativamente en el rendimiento en los entrenamientos y partidos habituales debido a que no es necesaria una alta carga para conseguir mejoras.