Aplicación del HIIT en tenistas jóvenes de competición

Abstract

Esta intervención se centró en la aplicación del entrenamiento HIIT, en concreto la modalidad RST, en tenistas jóvenes de competición. se llevó a cabo con 8 jugadores adolescentes, divididos en dos grupos para comparar los efectos del HIIT con su entrenamiento tradicional. El programa de entrenamiento se basaba en 2 sesiones por semana de HIIT durante cuatro semanas, realizando valoraciones de la condición física antes y después de estas cuatro semanas de entrenamiento. Los resultados muestran mejoras significativas que respaldan la eficacia del HIIT en la mejora del rendimiento en tenistas jóvenes de competición.