Promover estilos de vida activos desde la adolescencia a través de la educación física

Abstract

El estudio aborda el creciente problema de las enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes, demencia y cáncer, vinculadas al sedentarismo prevalente desde los 18 años, exacerbado por el uso excesivo de dispositivos electrónicos en niños y adolescentes. El estudio enfatiza el rol crucial de la educación física en promover un estilo de vida activo desde edades tempranas, esencial para prevenir enfermedades crónicas y mejorar la calidad de vida. Los resultados de la revisión bibliográfica indican que la actividad física regular es vital para la salud y bienestar de los adolescentes, resaltando la necesidad de más investigación para entender mejor los mecanismos beneficiosos y desarrollar estrategias efectivas para fomentar la actividad física en esta población. Se propone una intervención educativa basada en tres pilares: diversidad y diversión en actividades físicas, metodología cooperativa y alfabetización física. Esta estrategia incluye una variedad de deportes y actividades, aprendizaje cooperativo en grupo y sesiones informativas sobre los beneficios de la actividad física. La literatura científica revisada sugiere que la participación en deportes y la actividad física regular en la infancia y adolescencia se correlacionan con una vida activa en la adultez, reducción del sedentarismo y mejora de la condición física. En conclusión, el estudio subraya la importancia de la educación física como herramienta clave para combatir el sedentarismo y promover la salud entre los jóvenes, proponiendo un enfoque práctico y basado en evidencia para mejorar la adherencia a la actividad física desde edades tempranas

The study addresses the growing problem of chronic diseases such as hypertension, diabetes, dementia, and cancer, linked to the prevalent sedentary lifestyle from the age of 18, exacerbated by excessive use of electronic devices among children and adolescents. The study emphasizes the crucial role of physical education in promoting an active lifestyle from an early age, essential for preventing chronic diseases and improving quality of life. The results of the literature review indicate that regular physical activity is vital for the health and well-being of adolescents, highlighting the need for further research to better understand the beneficial mechanisms and to develop effective strategies to promote physical activity in this population. An educational intervention based on three pillars is proposed: diversity and fun in physical activities, cooperative methodology, and physical literacy. This strategy includes a variety of sports and activities, cooperative group learning, and informative sessions on the benefits of physical activity. Reviewed scientific literature suggests that participation in sports and regular physical activity during childhood and adolescence correlates with an active life in adulthood, reduced sedentary behavior, and improved physical condition. In conclusion, the study underscores the importance of physical education as a key tool to combat sedentary behavior and promote health among young people, proposing a practical and evidence-based approach to improve adherence to physical activity from an early age