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dc.contributor.authordos Santos Leonel, Larissa-
dc.contributor.authorde Barros da Silva, Matheus-
dc.contributor.authorNery de Oliveira, Silas-
dc.contributor.authorSudatti Delevatti, Rodrigo-
dc.contributor.otherDepartamentos de la UMH::Ciencias del Deportees_ES
dc.date.accessioned2024-07-17T11:00:15Z-
dc.date.available2024-07-17T11:00:15Z-
dc.date.created2024-05-30-
dc.identifier.citationRIAA, Vol. 8 Núm. 14 (2024): Monográfico 2024es_ES
dc.identifier.issn2530-805X-
dc.identifier.urihttps://hdl.handle.net/11000/32525-
dc.description.abstractBachground: Aquatic training can improve the health of adults and seniors. However, it still lacks elucidation about the controlled and periodized prescription. Goal: To verify the effect of 12 weeks of structured and monitored aerobic interval training on functional and cardiovascular outcomes in middle-aged adults. Methods: A pilot study, with 12 weeks of intervention, 3 weekly sessions of 50 minutes duration. Participants of both sexes, between 30 and 80 years old, were recruited. Was collected the 30-s arm curl test, 30-s chair stand test, 8-foot Up and Go test (8UG) and 6-minute walk (6MWT), blood pressure (BP), heart rate rest (HRR) and quality of life (WHOQOL-8). Training was prescribed with 4 mesocycles of 3 weeks each, with linear progression in volume (duration), density (relation stimulus: recuperation) and intensity (rating perceived effort). Results: Participated od this study thirteen middle-aged adults (58.54±4.67 years old) with 56.50 ± 17.29% adherence to training. After 12 weeks, was found improvement in the 30-s arm curl test (∆%: 19.13), 8UG (∆%: 6.9), diastolic BP (∆%: 11.5) and HRR (∆%: 12.2). Conclusion: The practice of 12 weeks of aerobic interval training were able to improve upper limb strength, functional cardiorespiratory fitness and generate cardiovascular changes in middle-aged adults.es_ES
dc.description.abstractAntecedentes: El entrenamiento acuático puede mejorar la salud de adultos y personas mayores. Sin embargo, todavía falta dilucidación sobre la prescripción controlada y periodizada. Objetivo: verificar el efecto de 12 semanas de entrenamiento interválico aeróbico estructurado y monitorizado sobre los resultados funcionales y cardiovasculares en adultos de mediana edad. Métodos: Un studio piloto, con 12 semanas de intervención, 3 sesiones semanales de 50 minutos de duración. Se reclutaron participantes de ambos sexos, entre 30 y 80 años. Se recogieron las pruebas de flexión de brazos de 30 s, prueba de reposo en silla de 30 s, prueba de 8 pies Up and Go (8UG) y caminata de 6 minutos (6MWT), presión arterial (PA), frecuencia cardíaca en reposo (FCR) y calidad. de vida (WHOQOL-8). El entrenamiento se prescribió con 4 mesociclos de 3 semanas cada uno, con progresión lineal en volumen (duración), densidad (relación estímulo: recuperación) e intensidad (calificación del esfuerzo percibido). Resultados: Participaron de este estudio trece adultos de mediana edad (58,54±4,67 años) con 56,50±17,29% de adherencia al entrenamiento. Después de 12 semanas, se encontró mejoría en la prueba de curl de brazos de 30 s (∆%: 19,13), 8UG (∆%: 6,9), PA diastólica (∆%: 11,5) y HRR (∆%: 12,2). Conclusión: La práctica de 12 semanas de entrenamiento interválico aeróbico logró mejorar la fuerza de los miembros superiores, la aptitud cardiorrespiratoria funcional y generar cambios cardiovasculares en adultos de mediana edad.es_ES
dc.description.abstractIntrodução: O treinamento aquático pode melhorar a saúde de adultos e idosos. Contudo, ainda faltam esclarecimentos sobre a prescrição controlada e periodizada. Objetivo: Verificar o efeito de 12 semanas de treinamento aeróbico intervalado estruturado e monitorado sobre os resultados funcionais e cardiovasculares em adultos de meia-idade. Métodos: Um estudo piloto, com 12 semanas de intervenção, 3 sessões semanais de 50 minutos de duração. Foram recrutados participantes de ambos os sexos, com idade entre 30 e 80 anos. Foram coletados os testes de flexão de cotovelo, sentar e levantar, 8-foot Up and Go test (8UG) e caminhada de 6 minutos (TC6), pressão arterial (PA), frequência cardíaca de repouso (FCR) e qualidade de vida. O treinamento foi prescrito com 4 mesociclos de 3 semanas cada, com progressão linear em volume (duração), densidade (relação estímulo:recuperação) e intensidade (classificação deesforço percebido) Resultados: Participaram deste estudo treze adultos de meia idade (58,54±4,67 anos) com 56,50±17,29% de aderência o ao treinamento. Após 12 semanas, foi encontrada melhora significativa no teste de flexão de cotovelo em 30 segundos (∆%: 19,13), 8UG (∆%: 6,9), PA diastólica (∆%: 11,5) e FCR (∆%: 12,2). Conclusão: A prática de 12 semanas de treinamento aeróbio intervalado foi capaz de melhorar a força de membros superiores, a aptidão cardiorrespiratória funcional e gerar alterações cardiovasculares em adultos de meia-idade.es_ES
dc.formatapplication/pdfes_ES
dc.format.extent7es_ES
dc.language.isoenges_ES
dc.publisherUniversidad Miguel Hernández de Elchees_ES
dc.rightsinfo:eu-repo/semantics/openAccesses_ES
dc.rightsAttribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 Internacional*
dc.rights.urihttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/*
dc.subjectAquatic exercisees_ES
dc.subjectMiddle agedes_ES
dc.subjectPhysical fitnesses_ES
dc.subjectBlood pressurees_ES
dc.subjectExercisees_ES
dc.subjectEjercicio acuáticoes_ES
dc.subjectEdad mediaes_ES
dc.subjectAptitud físicaes_ES
dc.subjectPresión arteriales_ES
dc.subjectEjercicioes_ES
dc.subject.otherCDU::796 - Deporteses_ES
dc.titleEffects of aquatic interval aerobic training on functional fitness and cardiovascular health of middle-aged adults: a pilot studyes_ES
dc.title.alternativeEfectos del entrenamiento aeróbico en medio acuático sobre los resultados funcionales y cardiometabólicos en adultos de mediana edades_ES
dc.typeinfo:eu-repo/semantics/articlees_ES
dc.relation.publisherversionhttps://doi.org/10.21134/riaa.v2i4.1503es_ES
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RIAA Vol. 8 Núm. 14 (2024): Monográfico 2024 "Ejercicio físico acuático e hidrogimnasia"


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 2. EFFECTS OF AQUATIC AEROBIC TRAINING (1).pdf

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