¿Beneficia el ejercicio físico a las personas mayores con depresión?: Una revisión integrativa

Abstract

Introdución: La depresión es la principal causa de incapacidad en el mundo, afectando en mayor medida a las personas mayores. El tratamiento farmacológico tiene numerosos efectos adversos y en este estudio se busca comprobar la efectividad del ejercicio como medio para tratar esta enfermedad mental. Metodología: Se realiza una revisión integradora usando los siguientes buscadores: PUBMED, ELVERSIER, DIALNET y SciELO. Diecisiete estudios son analizados, ambos pertenecientes al margen temporal 2000-2020 y la muestra está compuesta por personas mayores de 60 años que padecen depresión. Desarrollo: Se compara la inactividad con la realización de ejercicio, los distintos tipos de ejercicios entre sí y la terapia farmacológica con el ejercicio de cara a la reducción de los síntomas depresivos. Encontrando una reducción significativa tras un periodo de realización de ejercicio físico y una mejora en la calidad de vida de los sujetos. Discusión: No existe una formula estipulada sobre el ejercicio necesario a realizar para reducir los síntomas depresivos, pero sí está demostrada su efectividad en el tratamiento de la depresión. Propuestas de intervención: Debe promoverse más el ejercicio, resaltando sus beneficios y recomendarse desde la sanidad como terapia a la depresión, además de investigar más sobre sus efectos y las características que debe presentar el ejercicio para ser más efectivo.

Introduction: Depression is the main cause of incapacity in the world, mostly afecting elder people. Pharmacological treatment has numerous adverse effects and this study seeks to prove the effectiveness of exercise as a method to treat this mental sickness. Methodology: An integrative review will be done using the following browsers: PUBMED, ELVERSIER, DIALNET and SciELO. Seventeen studies are analised, all of them from the period 2000-2020 and the sample is composed by elder people older than 60 that suffer from depression. Development: Inactivity is compared with exercising, the different types of exercise with each others and pharmacological therapy with exercise in the reduction of depressive symptoms. Finding a significative reduccion after a period of physical exercising and an improvement in the quality of life of the subjects. Discussion: There isn´t a stipulated formula about wich exercise are needed to reduce the depresive symptoms, but it is proven its effectiveness in the treating of depression. Intervention proposals: Exercise should be promoted more, pointing out its benefits and be recommended by the health care system as a therapy again depression, in addition to further investigate into its effects and the characteristics requied by the exercise to be more effective.