Carrera, fractura por estrés y cómo prevenirla

Abstract

La fractura por estrés es una lesión que se da por el sobre-uso de un gesto deportivo determinado y suele darse en deportes repetitivos como es el caso de la carrera. El creciente interés de los ciudadanos por la carrera ha hecho que se practique esta actividad deliberadamente, causando por ejemplo este tipo de lesión que conlleva el cese de la actividad, ya que uno de los huesos del tren inferior se rompe por realizar el mismo gesto de forma continuada. El objetivo de este trabajo es estudiar todos los aspectos que engloban a la fractura por estrés para poder aproximar unas directrices generales a la hora de prevenir dicha lesión. El control de la carga de entrenamiento será clave en este aspecto, además de aspectos motivacionales, la técnica de carrera, así como protocolos de fortalecimiento del tren inferior.