Desarrollo de progresiones de ejercicios de estabilización del tronco mediante un análisis electromiográfico y posturográfico

Abstract

Actualmente existe una amplia variedad de ejercicios de estabilización del tronco. Sin embargo, no existen criterios científicos que permitan establecer progresiones de este tipo de ejercicios en función del nivel de ejecución de la persona que los realiza, dificultando su prescripción y el control individualizado de la carga. Teniendo en cuenta que la electromiografía no permite valorar la dificultad de los ejercicios en términos de control motor y se desconoce el uso de la posturografía en la evaluación de ejercicios de estabilización del tronco, es necesario realizar estudios más amplios que analicen conjuntamente la mayoría de estos criterios. Por lo tanto, se realizó un estudio electromiográfico y posturográfico de diversas variaciones de los ejercicios ¿puente frontal¿, ¿puente dorsal¿, ¿puente lateral¿ y ¿perro de muestra¿ con dos objetivos principales, analizar la activación de los músculos del tronco y la cadera y describir la relación entre la activación muscular y el control postural durante la ejecución de los ejercicios. Un total de 49 sujetos universitarios, 24 hombres (edad: 23.58 ± 3.16 años; altura: 174.90 ± 4.15 cm; masa: 72.54 ± 6.83 kg) y 25 mujeres (edad: 24.56 ± 2.68 años; altura: 162.88 ± 9.07 cm; masa: 63.03 ± 10.94 kg), físicamente activos y asintomáticos, participaron en el estudio. Cada sujeto realizó una primera sesión de aprendizaje de las MVCs y de los ejercicios de estabilización y una segunda sesión de registro, con una separación de una semana entre ambas sesiones y una duración aproximada de 60 min cada una.