Efecto de la frecuencia semanal de un programa de ejercicio físico sobre marcadores de salud y calidad de vida en personas con diabetes tipo 2

Abstract

Introducción: Actualmente, la prevalencia de la diabetes mellitus tipo 2 (DM-2) está aumentando a causa del estilo de vida poco saludable y el envejecimiento de la población. Una forma eficaz para prevenir la enfermedad es mediante un entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia. El objetivo del presente estudio fue analizar los efectos de un programa de ejercicio sobre variables de condición física y salud en personas con DM-2. Método: Un total de 4 participantes adultos (2 hombres y 2 mujeres) diagnosticados con DM-2 completaron con éxito el programa durante 4 semanas con una frecuencia semanal de dos días, con un pre-test y un post-test. Un total de 21 medidas, divididas en bloques (medidas clínicas, calidad de vida y sueño, composición corporal y condición física), se establecieron para valorar la evolución de los participantes. Resultados: Una vez se completaron las 4 semanas de intervención, se observaron cambios relevantes en la fuerza máxima de tren superior en Press Banca (+29.67%) y en el tren inferior en Prensa inclinada (+36.94%). El resto de las variables no mostraron cambios significativos. Conclusión: Por tanto, un programa de ejercicio físico concurrente durante un periodo de corta duración (4 semanas) con una frecuencia de dos días por semana se ha mostrado eficaz para la mejora de fuerza máxima de tren superior y tren inferior, y para la resistencia de los flexores y rotadores del tronco en personas con diabetes tipo 2. Sin embargo, las medidas asociadas a la enfermedad no fueron afectadas tras dicha intervención.

Introduction: Currently, the prevalence of diabetes mellitus type 2 (DM-2) is increasing due to the unhealthy lifestyle and to the aging of population. An effective way to prevent the disease is through a resistance and strength concurrent training. The aim of the present study was to analyze the effects of an exercise program on physical condition and health measures in people with DM-2. Method: A total of 4 participants (2 men and 2 women) diagnosed with DM-2 successfully completed the program during 4 weeks with a weekly frequency of two days, with a pre-test and a post-test. A total of 21 measures broken down into 4 blocks (clinical measures, quality life and sleep, body composition and physical condition), were established to assess their evolution. Results: After completing the intervention of 4 weeks, significant changes were found on maximum force of the upper body in Press Bench (+29.67%) and of the lower body in leg press (+36.94%). The rest of measures did not show any significative changes. Conclusion: Therefore, a concurrent physical exercise program during a short time period (4 weeks) with a frequency of two days per week has proved effective in improving the maximum force of the upper and the lower body, and to improve the resistance of trunk’s flexor and rotators in people with DM-2. However, the measures associated to the illness were not affected after that trial.