Revisión sobre los efectos del entrenamiento de fuerza bilateral versus unilateral en las adaptaciones neuromusculares

Abstract

Revisión de la literatura sobre los efectos en las adaptaciones neuromusculares que tiene el entrenamiento de fuerza unilateral versus bilateral. También se ha intentado revisar y dar explicación a qué método de entrenamiento es más efectivo para la mejora de diversas variables relacionadas con el rendimiento deportivo (fuerza máxima, potencia, hipertrofia, capacidad de salto y aceleración en sprint).