Beneficios del entrenamiento de fuerza en jóvenes jugadores de fútbol

Abstract

El entrenamiento de fuerza en deportes colectivos como el fútbol es uno de los condicionantes más determinantes del rendimiento. Como actualmente se sabe, entrenar fuerza desde edades tempranas va a producir una mejora de esta condición, aumentando el rendimiento y reduciendo el índice de lesiones. Sin embargo, permanece la creencia de que el entrenamiento de fuerza no tiene beneficio alguno y se cree que puede causar un gran número de lesiones y disminuir el crecimiento de los niños. Tras varios estudios se ha podido desmitificar estas creencias y demostrar los beneficios potenciales que puede tener este tipo de práctica para la vida deportiva. Entrenar fuerza produce mejoras a nivel cardiorrespiratorio, reduce niveles de LDL y aumenta la sensibilidad a la insulina entre otros. El objetivo de este trabajo ha sido realizar una revisión bibliográfica en la que se consiga mostrar los beneficios del entrenamiento de fuerza, así como su aplicabilidad e importancia en el fútbol base.