Efectos de la actividad física recreativa en los estados emocionales del adulto mayor de 65 años: sintomatología depresiva, ansiedad y bienestar psicológico: una revisión

Abstract

En los últimos años, debido al envejecimiento de la población en general, la preocupación por las personas mayores ha ido aumentando de forma considerable, de hecho, cada vez son más los estudios que utilizan una muestra de esta población. En la literatura científica, es evidente que los efectos de la actividad física son muy positivos en personas mayores, abarcando distintas dimensiones: física, fisiológica, psicológica o social. Concretamente, encontramos que la relación entre la actividad física en adultos mayores y distintas variables como la depresión, ansiedad o bienestar psicológico es satisfactoria, teniendo grandes beneficios, lo cual es muy importante en la búsqueda de la calidad de vida y esperanza de vida saludable en la tercera edad. Por ello, el objetivo es realizar una revisión bibliográfica para conocer el estado de las investigaciones respecto a los efectos de la actividad física en la sintomatología depresiva, ansiedad y bienestar psicológico en personas mayores de 65 años. Para ello se ha realizado una búsqueda de la literatura en diferentes bases de datos como PubMed, Google Académico, Dialnet o SciELO. Los estudios revisados afirmaron que la práctica de actividad física en adultos mayores es beneficiosa para esta población, específicamente mejorando la sintomatología depresiva, la ansiedad y aumentando el bienestar psicológico de los sujetos activos. Finalmente, estos resultados sugieren que es importante fomentar y promocionar la actividad física para que el envejecimiento actual de la sociedad se dé en las mejores condiciones, aunque en los estudios revisados hay gran diversidad en la modalidad de actividad física, duración, intensidad, frecuencia, duración de los programas, etc. Por lo tanto, y ya siendo evidente que la relación entre actividad física y sus efectos emocionales en personas mayores es positiva, sería interesante ahondar en la investigación de qué características serían más adecuadas en los programas de ejercicio físico para conseguir los mayores efectos positivos en dicha población.