Respuestas mecánicas, fisiológicas y perceptivas en sesiones puras y mixtas de entrenamiento de fuerza

Abstract

Introducción: El objetivo del presente estudio es determinar si existe una pérdida de rendimiento sobre la producción de velocidad y/o potencia, la concentración de lactato y la calificación de las respuestas de esfuerzo percibido en sesiones puras y mixtas de entrenamiento de fuerza ante cargas de máxima potencia con un número determinado de repeticiones. Además, se completaron estas variables con otras fisiológicas y perceptivas para estudiar así su relación. Método: Quince sujetos varones físicamente activos asistieron a tres sesiones de familiarización. En todas las sesiones se realizaron cuatro series y diez repeticiones de los ejercicios correspondientes. Las primeras dos sesiones fueron de familiarización y se realizaron los tres ejercicios: Sentadilla (SQ), Press Banca Lanzado (PBL) y Remo Tumbado (RT). En la tercera sesión se determinó la carga de máxima potencia a través de un test progresivo 1RM en los tres ejercicios además de una última sesión de familiarización. En la cuarta y quinta sesión se realizaron las sesiones puras de SQ y PBL respectivamente. Por último, la sexta y séptima sesión consistió en combinar los ejercicios SQ y PBL y el PBL y RT respectivamente.