Factores influyentes en el grado de contracción muscular del core durante la realización del ejercicio de planchas en decúbito prono

Abstract

INTRODUCCIÓN: La plancha en prono es un ejercicio ampliamente utilizado para el trabajo del CORE. Es un ejercicio que genera una activación global de la musculatura central, de ahí su importancia en el ámbito clínico y deportivo. DISEÑO DE ESTUDIO: Revisión bibliográfica MATERIAL Y MÉTODOS: Para la elaboración de esta revisión se ha realizado una búsqueda en 3 bases de datos: Pubmed, PEDro y Embase. Se han utilizado los operadores boleanos AND y OR para unir los términos y elaborar una fórmula de búsqueda. Como criterio de inclusión indispensable es que estuvieran publicados en los últimos 10 años. RESULTADOS: Catorce son los artículos finales incluidos dentro de la revisión. Todos ellos analizan el nivel de contracción de algunos músculos centrales mediante electromiografía de superficie y todos son en población sana y relativamente joven. CONCLUSIÓN: Los resultados nos dicen que hay diversos factores que influyen en el nivel de contracción de la musculatura del CORE durante la realización de las planchas en prono, pudiéndose asociar algunos factores con una mayor o menor activación de determinados músculos concretos.

INTRODUCTION: The prone plank is a widely used exercise for CORE work. It is an exercise that generates a global activation of the central muscles, hence its importance in the clinical and sports fields. STUDY DESIGN: review MATERIAL AND METHODS: For the preparation of this review, a search was carried out in 3 databases: Pubmed, PEDro and Embase. The Boolean operators AND and OR have been used to join the terms and develop a search formula. As an essential inclusion criterion is that they have been published in the last 10 years. RESULTS: Fourteen are the final articles included in the review. All of them analyze the level of contraction of some central muscles using surface electromyography and all are in a healthy and relatively young population. CONCLUSION: The results tell us that there are several factors that influence the level of contraction of the CORE muscles during the planks in prone position, and some factors may be associated with a greater or lesser activation of certain specific muscles