Estudio del equilibrio tras la práctica del stand up paddle en sujetos sanos.

Abstract

Introducción: El entrenamiento de equilibrio en superficie inestable combinado con fuerza y movilidad mejora equilibrio dinámico y estático en estado estable y proactivo. La práctica del Stand Up Paddle (SUP) se considera un entrenamiento de fuerza, movilidad y resistencia en una superficie inestable como es el agua además de otros factores como las olas o el viento. Objetivo: El propósito de este estudio es analizar los cambios en el equilibrio monopodal tras un entrenamiento programado de SUP en sujetos principiantes y sin patología previa. Material y métodos: En este estudio participaron 10 sujetos (n=10) (5 hombres y 5 mujeres) con edades comprendidas entre los 19 y 26 años, y una edad media de 22,5. Se valoró el cambio en su equilibrio mediante el test de Romberg Modificado tras 3 sesiones de entrenamiento a la semana durante 4 semanas. Palabras clave: Stand-up paddle, fisioterapia, equilibrio, surf de remo, SUP, Deportes acuáticos. Resultados: Se han observado diferencias significativas en el equilibrio entre las primeras y últimas mediciones, y teniendo en cuenta todas las mediciones monopodales en superficie inestable y con ojos abiertos y cerrados. Conclusiones: El SUP puede ser empleado como una herramienta más en el campo del ejercicio terapéutico haciendo mucho más atractivo el entrenamiento y los datos obtenidos sugieren que aumenta el equilibrio en sujetos sanos y jóvenes sin provocar efectos adversos.