Análisis de la eficacia del CrossFit como método de entrenamiento para la mejora de la condición física relacionada con la salud

Abstract

En los últimos años la actividad física ha cobrado una enorme importancia para el mantenimiento y mejora de la salud de la población. Con ello, y gracias a la labor de muchas organizaciones profesionales que están dando a conocer los beneficios del ejercicio en todo el mundo, están apareciendo numerosas nuevas tendencias en acondicionamiento físico para la salud, como el CrossFit. El objetivo del presente trabajo es el de analizar el efecto crónico que produce un programa de CrossFit de cuatro semanas en diferentes parámetros de la condición física: fuerza máxima, capacidad aeróbica, potencia máxima, resistencia muscular, agilidad, flexibilidad, equilibrio, calidad del movimiento y composición corporal. Para ello, se sometió a un total de 4 participantes sin experiencia previa en el entrenamiento de CrossFit a un programa de intervención de 4 semanas de duración.