Efectos de la práctica de yoga sobre la inteligencia emocional y la ansiedad en adultos

Abstract

El objetivo de este estudio, de tipo transversal, fue establecer los efectos producidos por la práctica de yoga en las variables psicológicas de inteligencia emocional y ansiedad. Los instrumentos empleados para ello fueron el TMMS-24 y el STAI, respectivamente. Estos instrumentos se le administraron a una muestra de adultos que asisten frecuentemente a clases de yoga y a un grupo control que no practica esta actividad. Posteriormente, se procedió a comparar las puntuaciones obtenidas por cada grupo en la escala de Ansiedad-Estado del STAI y en la de Reparación emocional del TMMS-24 con el fin de medir las diferencias encontradas en ambos grupos y determinar si el yoga es un método eficaz en la mejora de estas variables. Para ello, se realizó un análisis de datos de los resultados mediante el paquete estadístico SPSS y se estableció que no existían diferencias significativas entre las puntuaciones obtenidas por ambos grupos para la variable Reparación emocional, pero sí para la Ansiedad-Estado. En contra de lo esperado, fue el grupo de yoga el que presentó la puntuación de Ansiedad-Estado más alta, lo que podría deberse a que gente con alta ansiedad buscar relajarse con el yoga.