Estrategias Motivacionales para la Adherencia a la Actividad Física

Abstract

Cada día la población es más consiente de los efectos beneficiosos del ejercicio físico tanto a nivel físico como a nivel psicológico. Aun así, existe un elevado número de personas que no realiza ninguna práctica de ejercicio físico de manera regular y la tasa de abandono a programas de actividades físicas establecidas es bastante elevada. Es por ello, por lo que la inactividad física es uno de los factores de riesgo principales a nivel mundial. La motivación en la práctica de actividad física es clave para la adherencia y la mejora de la salud. Con este programa, se pretende aumentar la motivación de los participantes y así hacer que la tasa de abandono en estas personas que se inician en la práctica regular de actividad física disminuya. Además, con él se pretenden obtener diversos beneficios como la reducción del estrés, la importancia de una alimentación sana y la creación de lazos sociales entre los participantes del programa. Todo ello, les aportará los conocimientos necesarios para llevar a cabo una vida saludable y así reducir el riesgo de padecer ciertas enfermedades como la obesidad, la depresión o enfermedades cardiovasculares.

Each day the population is more aware of the beneficial effects of physical exercise both physically and psychologically. However, there are a large number of people who do not perform any regular physical exercise practice and the rate of abandonment to established physical activity programs is quite high. That is why physical inactivity is one of the world's leading risk factors. The motivation in the practice of physical activity is key for the adherence and the improvement of the health. With this program, it is intended to increase the motivation of the participants and thus to make the rate of abandonment in these people who start in the regular practice of physical activity decreases. In addition, it is intended to obtain various benefits such as stress reduction, the importance of healthy eating and the creation of social ties among program participants. All of this will give them the knowledge they need to carry out a healthy life and thus reduce the risk of suffering certain diseases such as obesity, depression or cardiovascular diseases.