Mindfulness y ansiedad competitiva en deportistas adolescentes

Abstract

El Mindfulness viene siendo objeto de investigación en el ámbito de la Psicología en general y en la Psicología del deporte en particular, desde hace décadas. El objetivo de la investigación ha consistido en aplicar y valorar la eficacia de un programa de entrenamiento para aumentar la atención plena o Mindfulness en adolescentes deportistas, estudiando los cambios antes y después del programa en la atención plena y los efectos del mismo sobre la ansiedad competitiva: ansiedad somática, preocupación y desconcentración, previas a la competición deportiva. Para ello se ha realizado un diseño cuasiexperimental con un programa de ocho sesiones en 13 miembros de un equipo de fútbol sala adolescentes (edad 15.6), valorando con tres medidas pre y tres medidas post las variables psicológicas, en comparación con el grupo control: 13 miembros de otro equipo (edad 16.2). Los resultados obtenidos avalan los objetivos e hipótesis previstos, de tal forma que tras la intervención, hay cambios estadísticamente significativos en el grupo experimental en las variables Mindfulness, Ansiedad somática, Preocupación y Desconcentración. Se concluye que la práctica de Mindfulness puede contribuir a la reducción de la ansiedad competitiva en la práctica deportiva.

Mindfulness is being investigated in general psychology and in sport psychology since decades. The aim of the research has been to apply and evaluate the effectiveness of a training program to increase full attention or Mindfulness adolescent athletes. For the purpose, changes before and after a mindfulness program and its effects on the competitive anxiety: somatic anxiety, worry and deconcentration, previous to sports competition have been studied. It has been carried out a quasi-experimental design with a program of eight sessions in 13 members of a football team adolescents (age 15.6), assessing psychological variables with three measures pre and three post, compared with a control group of 13 team members (age 16.2). The results endorse the objectives and expected assumptions, so that after the program, statistically significant changes in Mindfulness variables, somatic anxiety, worry and deconcentration have been found in the experimental group. In conclusion, the practice of Mindfulness could help anxiety reduction in competitive sports.