Efectos de dos entrenamientos de estabilidad del tronco modulados en volumen e intensidad mediante acelerometría integrada en smartphone

Abstract

Durante las últimas décadas el entrenamiento de la estabilidad del tronco o “core stability” ha despertado el interés de muchos sectores del ámbito de las Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. A pesar de existir un sólido conocimiento teórico sobre los posibles beneficios que puede ofrecer este tipo de entrenamiento, no siempre se han podido corroborar las hipótesis planteadas para dotar de suficiente evidencia científica a su utilidad. El origen de esta situación puede venir determinado por la falta de control y cuantificación de parámetros de la carga, especialmente la intensidad de los ejercicios isométricos de estabilización del tronco, entre los que destacan por su popularidad el puente frontal, el puente dorsal, el puente lateral y el bird-dog. Este trabajo presenta la acelerometría integrada en los smartphones como una herramienta de campo, al alcance de todos, con potencial para: i) la cuantificación de la intensidad de los ejercicios de estabilización en función de la dificultad de los participantes para mantener una determinada posición del tronco (valorada mediante la oscilación/aceleración de la pelvis); y ii) desarrollar test de campo para la valoración de la estabilidad del tronco. Por tanto, en base a las limitaciones expuestas, el objetivo de este estudio fue analizar los efectos sobre la estabilidad de la zona central de personas jóvenes y físicamente activas de dos programas de entrenamiento individualizados de diferente intensidad basados en la realización de ejercicios isométricos de estabilización del tronco, monitorizado a través de la acelerometría triaxial integrada en smartphones. Finalmente, se comparó si existen diferencias entre ambos entrenamientos sobre parámetros asociados con la estabilidad del tronco y la resistencia muscular valorados mediante el paradigma del asiento inestable, el test de perturbaciones aplicadas de forma súbita y test de resistencia muscular de carácter isométrico respectivamente.