Efectos de un programa de ejercicio físico en la presión arterial, el estrés laboral y el burnout

Abstract

El objetivo de este estudio fue analizar los efectos de un programa multicomponente de ejercicio físico de 12 semanas, 3 días a la semana, en el estrés laboral, el burnout y en la presión arterial en el personal docente e investigador (PDI) y personal de administración y servicios (PAS) de la universidad. Los datos cuantitativos se obtuvieron antes y después de la intervención con los cuestionarios de estrés laboral de Karasek y de burnout MBI- HSS y la medición de la presión arterial a 16 trabajadores (8 PAS y 8 PDI). La evaluación cualitativa se realizó mediante entrevistas semiestructuradas a 10 de estos participantes (5 PAS y 5 PDI). El programa de ejercicio físico produjo cambios significativos en la disminución de la presión arterial de los participantes y una disminución del estrés laboral en los participantes del grupo PDI. Respecto a los resultados de las entrevistas, los participantes percibieron mejoras en la composición corporal, la fuerza y la flexibilidad, los dolores físicos, la fatiga, la presión arterial, y la frecuencia cardiaca, en el estado anímico, en la ansiedad, en el estrés, en la eficiencia laboral, en el burnout y el clima social. Además, los participantes adquirieron conocimientos sobre ejercicio físico saludable y se adhirieron a la actividad física y realizaron dietas más saludables. Por ello, los resultados sugieren que el ejercicio físico puede producir beneficios en la salud y bienestar de esta población tan poco estudiada con anterioridad.