Optimización del entrenamiento de fuerza mediante estrategias de variabilidad

Abstract

El concepto de variabilidad de la carga que utilizan los modelos no-lineales es semejante al concepto de variabilidad tan utilizado y extendido en el área de aprendizaje y control del movimiento. La aplicación de conceptos de variabilidad en el entrenamiento de fuerza se ha realizado bajo dos posibles situaciones. Por un lado encontramos la aplicación de variabilidad entre sesiones de entrenamiento y las metodologías que utilizan la variabilidad intrasesión. El objetivo del presente trabajo es conocer los efectos de altos niveles de variabilidad intrasesión frente a la metodología de variabilidad intersesión (periodización no lineal).